Многие начинающие велосипедисты активно раскатываются перед началом велосезона. Всем известно, что езда на велосипеде представляет собой хорошую тренировку, обеспечивая качественную проработку многих групп мышц. Однако, как и у любого другого вида спорта, здесь есть несколько особенностей, которые нужно обязательно учитывать, чтобы тренировки проходили наиболее эффективно и безопасно. Бывает так, что некоторые, в самом начале сезона сажают свои колени, что потом приводит к плачевным последствиям. В лучшем случае вы через месяц-другой будете снова на ногах и в седле. А в худшем – будете еще долго вспоминать о том досадном неразумении. Особое внимание здесь стоит уделить коленным суставам, так как именно они играют ключевую роль при вращении педалей, и при этом, испытывают неестественную нагрузку с точки зрения физиологии.














Почему же начинают болеть колени?

Дело в том, что "самое слабое звено" в опорно-двигательном аппарате - это суставы и связки. Мышцы от нагрузок болят,...

[ Далее... ]