«Выучите основы, а остальное приложится» – отличная крылатая фраза для спортсмена, которая побуждает к действию. Вне зависимости от вашей физической силы или опыта, если вы избежите самых распространенных ошибок в обучении, перечисленных ниже, успех в езде на велосипеде придет намного быстрее.

Вы катаетесь или тренируетесь? Нет ничего плохого в том, чтобы просто кататься по улице. Но даже если вы выезжаете на прогулки с определенной целью, вы просто едете, а не тренируетесь. Научитесь отличать велопрогулку от тренировки. Одно дело 3 часа проехаться на велосипеде по городу с часовой передышкой в кафе, и совсем другое – 3-хчасовая велотренировка.

Неверная интенсивность езды. Тренеры часто жалуются, что их подопечные недостаточно выкладываются на тренировках, когда они, как предполагается, должны работать в полную силу. Постоянно наблюдайте за своей производительностью:

Приобретите пульсометр, следите за тем, как ваше тело реагирует на различные виды нагрузок.
Велокомпьютер с датчиком каденса помож...

[ Continued ]