Среди любителей спорта существует мнение, что такой современный прибор как пульсометр необходим исключительно профессиональным спортсменам. Что же такое пульсометр? Пульсометр (монитор сердечного ритма) — это небольшое устройство похожее на наручные часы, использующееся для персонального мониторинга частоты сокращений сердца в реальном времени или записи его для последующего исследования.

Прогулки на велосипеде - это неотъемлемая часть вашей жизни и конечно хочется получать от них максимум пользы. Очень важно определить степень интенсивности нагрузки, и частота сердцебиения (количество ударов в минуту) играет в этом большую роль. Необходимо контролировать кардионагрузку во время и после тренировки, чтобы определить ваш потенциал и составить правильную спортивную программу и придерживаться ее на каждом занятии.

В разных источниках даются разные рекомендации по поводу частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время тренировок и приводятся различные диаграммы целевых зон, однако для наибольшей эффективности,...

[ Continued ]