Вы собираетесь участвовать в марафоне или просто кататься целый день? Тогда следуйте этим советам Ребекки Руш по прозвищу “Queen of Pain”.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему 43-летнюю звезду гонок на выносливость Ребекку Руш (Rebecca Rusch) называют "Королевой боли", то просто посмотрите её достижения: трехкратный победитель и текущий рекордсмен марафона Leadville 100, чемпион национального чемпионата 2011 Singlespeed, трехкратный победитель 24 Hour Solo, победитель марафонов Eco Challenge и Primal Quest. В числе её спонсоров Red Bull, Garmin, SRAM, Buff, Specialized, Light Motion, Salomon, Crank Brothers и многие другие серьезные компании, которые пока не осчастливили нас своим товаром.

Но как Ребекка объясняет свои успехи - это не только долгие изнуряющие тренировки и многочасовое терпение боли, но и умение правильно питаться.
Не важно, будете вы ехать марафон или кататься целый день по горам, главное, вы должны знать что и когда есть и пить.
Как питаться в го...

[ Continued ]